コラム

2021.06.14

コラム

ココロもカラダもスッキリと

梅雨時が近づいてきました。

この時期はジメジメで、頭が重かったり、体がだるかったりで、気分もスッキリしない日がありますね。

体調が整わないのは、気圧の変化やエアコンによる体の冷え、そして暑さに体が慣れていないことが原因の一つではないでしょうか。

「暑熱順化」(しょねつじゅんか)という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。

本格的に暑くなる前に、汗をかきやすい身体をつくることによって、身体が暑さに順応し、熱中症になりづらくなるそうです。

年中エアコンの中で生活している私たちは、暑さ寒さを感じる機会が少なくなっていますし、ましてや今は暑い室内であっても、マスク着用を求められますから、熱中症の危険性が非常に高いですよね。

 

1日30分程度のウォーキングで、軽い汗をかく習慣づけをすることにより、自然と暑さに慣れ、真夏でもしっかり汗をかける身体になっていくと言われています。

汗をかくのがあまり好きではないという方は、ゆっくりと湯船につかるのがよいかもしれませんね。

夏への準備を始めるのはまさに今です。暑さに勝てる身体づくりを少しずつ・無理なく始めていきましょう♪

さて、そうやって暑さに身体を慣らしていくように、先取り感覚で「終活」を始めてみませんか?

 

いきなり「終活」と言われても、何から始めたらよいのかわからないよ…という方には、まず「エンディングノートを書いてみる」ことをおすすめしています。

エンディングノートを書くことは、自分の過去を振り返り、未来を考えるきっかけになります。

今後をより良く生き抜くために、まず第一歩を踏み出してみませんか。

焦らずにゆっくり・じっくりと将来に備えていくことにより、スッキリした気持ちで、そして穏やかに余生を過ごしていくことができるようになるかもしれません。

 

エンディングノートの書き方については、一新総合法律事務所のスタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

相談料は無料です。

事務局 渡辺寿美(終活ガイド上級/産業カウンセラー)

 

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